Скачать книги по физическому развитию

На данной странице я выставил мало информации, так как считаю что главное не большое количество книг и статей изучить, а найти и понять основу, от которой уже будете отталкиваться, и многие книги и советы сразу отпадут, так как вы уже в себе научитесь находить ответы и понимания, что правильно будет для вас, а на что только время и силы потратите.

Я считаю, что главное познать основу, научиться любить и чувствовать своё тело, и тогда вы многого достигнете. А не будете постоянно блуждать, пробовать применять всевозможные советы, которые могут в конечном итоге вас никуда и не привести.

Это ваше тело, и оно знает лучше, чем кто либо другой, что ему надо, чтобы обрести здоровье, силу, красоту. Научитесь слушать своё тело, сознательно следить за своими действиями, понимая то, что вы делаете, и к чему это приводит. Вы сами должны понять что нужно делать и почему именно это и именно так нужно делать.

Есть много примеров людей, которые научились слушать своё тело, и многого достигли. К ним относится Стюарт МакРоберт, который в молодости горы методик и советов перепробовал при тренировке своего тела, и в конечном итоге понял, что не это ему нужно. Он поменял своё мышление с изучение советов, на изучения себя, после чего достиг всего того, что перед собой поставил, и теперь по всему миру у него миллионы последователей. Также, в Киеве живёт Олег Лебедько, которые уже 3 раза участвовал в ежегодном сверхмарафоне на 5100 км. И это при том, что для него не главное в жизни тренировки и преодоления данной дистанции. Такую силу и выносливость (физическую и психологическую) он обрёл после понимания своего тела, и умения слушать своё тело и управлять им. А люди, которые продолжают слушать тренеров и других спортсменов, а не своё тело, так и остаются с максимальным достижением - пробег на 42 км, 150 км, и подобные дистанции.

Поймите, человек обладает неограниченными возможностями, и когда он полностью поверит в это, и научится понимать своё тело, он многого достигнет.

Бег

Книги

Владимир Куц «От новичка до мастера спорта»

Попов «555 Специальных упражнений в подготовке легкоатлетов»

Сайты

Тяжёлая атлетика

Книги

Стюарт МакРоберт «Думай 1»

Стюарт МакРоберт «Думай 2»

Это не просто книга! Это библия культуризма.
Не пропустите эту легендарную книгу!

Курт Брунгардт «Идеальные мышцы груди и плечевого пояса.
Интенсивный 6-недельный курс тренировок»

«Идеальные пресс.
Интенсивный 6-недельный курс тренировок»

А. Дмитриев «Атлетизм без железа» (2006)

Остальное

Таблица калорийности продуктов